Instructorado de Entrenamiento Funcional - Entrenador en Método HIIT (campus virtual)

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Cursada: A tu ritmo

Modalidad: CAMPUS VIRTUAL

Precio desde Argentina: 1 Cuotas de $124950 ars

Precio desde el exterior: 1 Cuotas de $150 u$s

Disertante(s): Marcos Cortés

Temario

“(haz click en los bloques para ver el contenido)”

Bloque 1 : Introducción Funcional-HIIT

-HIIT
Definición: características esenciales.
Origen y descripción del método.
Análisis de los principales estudios sobre el HIIT
Sistemas de entrenamiento: métodos continuos y fraccionados.
Métodos interválicos e intermitentes.
Adaptaciones fisiológicas post ejercicio.
-FUNCIONAL
Definición: características.
Principales objetivos y beneficios del método.
Los 4 pilares fundamentales del entrenamiento funcional.
Ámbitos de aplicación: cómo adecuar el entrenamiento a las necesidades de tus alumnos.
Elementos indispensables.

Bloque 2 : Anatomía y Entrenamiento

-HIIT
Principios del entrenamiento.
Manejo de cargas internas y externas.
Magnitudes de la carga.
Adaptaciones específicas, super-compensación.
Capacidades físicas: métodos para trabajar la fuerza, resistencia, velocidad, coordinación.
Zonas fisiológicas para desarrollar un verdadero HIIT (Intensidad, RPE, FC, FR).
-FUNCIONAL
Anatomía:
Estudio de los huesos, articulaciones y músculos involucrados en el entrenamiento funcional.
Planos y ejes del cuerpo humano.
Análisis de cada componente sobre ejercicios y ejemplos prácticos.

Bloque 3 : Cargas HIIT - Funcional CORE

-HIIT
Indicadores de intensidad (FCmax, FCreserva, RPE, FRrespiratoria).
Test y evaluaciones para obtener VO2max, VAM/PAM, Vel.máx/Mss.
Utilización de fórmulas: trabaja con porcentajes exactos de entrenamiento.
Determinar intensidad adecuada para cada tipo de HIIT.
-FUNCIONAL
Bloque especializado para el entrenamiento del CORE.
Músculos intervinientes.
Desarrollo de la estabilidad y el equilibrio.
Desarrollo de la propiocepción.
Definición de estabilidad central y fuerza central.
Formas de entrenar el CORE.

Bloque 4 : Estructura y manejo de clase

Estructura de la clase para cada método.
Cómo realizar una correcta entrada en calor para un HIIT.
Parte principal: componentes Funcional-HIIT.
Intensidad y duración de intervalos.
Cantidad de intervalos de acuerdo al objetivo.
Manejo de pausas de entrenamiento.
Regenerativo post Funcional-HIIT.

Bloque 5 : Métodos de entrenamiento

-HIIT
Descripción de los diferentes métodos: HIIT, SIT, RSA, HIIT CORTOS, HIIT LARGOS, HIAIT TRADICIONAL.
Métodos intensivos y extensivos.
Planificaciones para cada método.
Clasificación de los diferentes HIIT según la intensidad de trabajo. FUNCIONAL
Principios de entrenamiento aplicados al método.
Desarrollo de las capacidades físicas a través del método.
ÁREAS FUNCIONALES: descripción, intensidad de cada área, frecuencia cardiaca de cada área, tipo de energía que predomina en cada área.
Fuerza: definición, tipos de contracciones musculares, tipos de fuerza y función.
Resistencia: definición, sistemas energéticos.
Velocidad: definición y desarrollo, tipos de velocidad, elementos que se utilizan para entrenar la velocidad.
Coordinación: definición y desarrollo, tipos de coordinación, elementos que se utilizan para entrenar la coordinación.
Agilidad: definición y desarrollo.
Flexibilidad: definición y desarrollo, tipos de flexibilidad, tiempos de entrenamientos de la flexibilidad y en que momento de la clase se utiliza.
Sistemas energéticos: zonas de entrenamiento funcional.

Bloque 6 : Bloques especiales (HIAIT-TRX)

-HIIT
Bloque especializado en resistencia.
Desarrollo del HIIT tradicional (HIAIT).
Planificación: HIIT con intervalos largos.
Zonas fisiologías para trabajar un HIAIT.
Indicadores de intensidad esenciales para este método.
Adaptaciones durante y post-ejercicio.
Principales objetivos del HIAIT.
-FUNCIONAL
Parte práctica.
Ejercicios para el desarrollo integral de la fuerza.
En todas sus manifestaciones: potencia para deportistas, tracción y empuje, acondicionamiento general.
Ejercicios de coordinación: explicación y pasos metodológicos.
Ejercicios de activación: definición, variantes, y metodología correspondiente.
Apartado EXCLUSIVO con ejercicios de suspensión (TRX) y de levantamiento.

Bloque 7 : Planificación práctica I

-HIIT
Zonas fisiológicas de entrenamiento de un HIIT CORTO.
Sistemas energéticos predominantes del método.
Planificación de un HIIT Corto.
Subdivisión: HIIT Corto METABÓLICO - NEUROMUSCULAR - TÉCNICO/DEPORTIVO.
Ejemplos prácticos de HIIT Cortos.
-FUNCIONAL
Planificación.
Diagnóstico, evaluaciones y Tests funcionales.
Estructura de la clase:
entrada en calor, parte principal y vuelta a la calma: cómo desarrollar cada una en función al tipo de clase.
MÉTODOS de entrenamiento: fraccionado - intervalado - intermitente - continuo.

Bloque 8 : Planificación avanzada II

-HIIT
Clasificación de ejercicios HIIT para trabajar en gimnasios: con y sin elementos.
Planificación avanzada: ejemplos con alumnos reales.
Planificación y videos de un HIIT metabólico, HIIT. neuromuscular y HIFT.
Variantes de entrada en calor.
Videos con ejercicios dinámicos, funcionales, y de potencia.
-FUNCIONAL
Nomenclaturas: método de planificación AMAIP.
Definición.
Cómo utilizarla.
Tipos y descripción de diferentes nomenclaturas funcionales.
Armado de nomenclaturas.

Bloque 9 : Conclusiones Funcional-HIIT

-HIIT
Pasos metodológicos a tener en cuenta al momento de planificar un HIIT.
Porque realizar un HIIT corto o un HIIT largo, objetivos.
Como debo adaptar un HIIT a un principiante.
Utilización del método MIT.
Parámetros que debo tener en cuenta para saber si mi alumno esta preparado para hacer un HIIT.
Pasos a seguir para lograr realizar un HIIT de manera exitosa.
Cierre del curso.
-FUNCIONAL
Ejemplos en video de clases armadas de entrenamiento funcional para cada nivel, con la explicación de cada una de ellas.

Esta Capacitación se realizará en un CAMPUS VIRTUAL : Desde el momento en que abonás, te daremos acceso a una PLATAFORMA, donde recibirás todos los módulos en VIDEO y material bibliográfico. Lo realizás a tu ritmo, sin fechas ni horarios de cursada. No tienes tiempo límite para terminar la capacitación y puedes entrar y salir de la plataforma las veces que sea necesario. Y por sobre todas las cosas, el material te quedara por SIEMPRE.

Se parte de la escuela de capacitacion y obtené una certificación única en español y en inglés

ASISTENCIA 24hs

Para las consultas, tendrás a disposición el contacto del profesor disertante, y el contacto oficial de AMAIP, para despejar tus dudas en todo momento.

EL MEJOR MATERIAL

El material, tanto las clases como el contenido teórico, quedan guardados para siempre. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

Al finalizar el curso, podrás adaptar y combinar los recursos de cada método, de acuerdo a los objetivos de tus deportistas y alumnos, y contarás con las herramientas para desarrollar variantes, en cualquier ámbito y contexto.