Instructurado de Pilates Reformer

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TEMARIO
PILATES REFORMER

Bloque 1:
➻ Origen de la creación del método. Reseña histórica de Joseph Pilates.
➻ Presentación de método. Concepto.
➻ Diferentes alianzas.
➻ Principios de pilates. Conceptos y aplicación de cada uno.
➻ Mitos y verdades del método.

Bloque 2:
➻ Presentación del equipo. Camilla y accesorios.
➻ Usos y cuidados del equipo.

Bloque 3:
➻ Partes de la clase. Objetivo y fundamentacion de cada uno.
➻ Consignas y actitud frente a la clase.
➻ Metodología y Didáctica de enseñanza

Bloque 4:
Ejemplos de ejercicios. Teórico/Practico:
➻ Ejercicios básicos de piernas con barra o Foot - work
➻ Elongación de pantorrillas.
➻ Movilización de la columna.
➻ Ejercicios de progresión de piernas con barra en decúbito lateral.
➻ Ejercicios en sedestación
➻ Ejercicios abdominales

Bandas elásticas:
Generalidades y fundamentos. Ejemplos de ejercicios.
➻ Ejercicios básicos de MMII con bandas
➻ Elongación de MMII con bandas
➻ Progresión de ejec. MMII con bandas
➻ Ejercicios básicos de MMSS con bandas
➻ Progresión de ejec. De MMSS con bandas

Bloque 5:
➻ Practicas de enseñanzas. Dictado de clase por parte de los alumnos.
➻ Evaluación de las clases.
➻ Correcciones individuales y grupales.
➻ Puesta en común.

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