Instructurado de indoor Bike

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TEMARIO
INDOOR BIKE

Presentación:

➻ Beneficios de la actividad física en la bicicleta.
➻ Posiciones y reconocimiento de la bicicleta.
➻ Diferencia de los métodos mas conocidos.
➻ Pilares fundamentales para la conducción de una clase.
➻ Planificación de clases.
➻ Curso de Indoor Bike.
➻ Métodos de motivación.
➻ Uso de la música según la clase.
➻ Entrenamiento de distintas capacidades durante la clase.
➻ Armado de circuitos reales; errores comunes y su corrección de los mismos.
➻ Sistemas aeróbicos, continuo constante e intermitente.
➻ Sistema anaeróbico intervalado.

RCP:

➻ elongación y distintas formas de relajación.
➻ Progresión de las clases a los niveles mas alto de entrenamiento.
➻ Uso del tiempo en la clase: respiración: conducción con examen final en parte.

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