Instructurado de Pilates Mat

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TEMARIO
PILATES MAT

Bloque 1:
➻ Origen de la creación del método. Reseña histórica de Joseph Pilates.
➻ Presentación de método. Concepto.
➻ Diferentes alianzas.
➻ Principios de pilates. Conceptos y aplicación de cada uno.
➻ Mitos y verdades del método.

Bloque 2:
➻ Conceptos biomecánicas, ejes y palancas.
➻ Power house, zona media o Core.

Bloque 3:
➻ Partes de la clase. Objetivo y fundamentacion de cada uno.
➻ Consignas y actitud frente a la clase.
➻ Metodología y Didáctica de enseñanza

Bloque 4:
Ejemplos de ejercicios. Teórico/Practico:
➻ Todos los ejercicios.
➻ Plano de cubito dorsal.
➻ De cubito Lateral.
➻ Sedestacion.
➻ Cuadripedia.
➻ Bipedestacion.
➻ Variantes progresivas en todas las posiciones.
➻ Detectar errores comunes.
➻ Planificación de clases para mejorar las capacidades físicas de todos los alumnos

Bloque 5:
➻ Practicas de enseñanzas. Dictado de clase por parte de los alumnos.
➻ Evaluación de las clases. Correcciones individuales y grupales.
➻ Puesta en común.

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