NOVEDADES


Febrero: WorkShop Entrenamiento Funcional

Lugar: Doblas 1356 CABA – Fecha: sábado 15 de Febrero de 13 a 17hs.

Temario:
➻ Planificaciones de clases.

➻ Diferentes circuitos.

➻ Circuitos Aeróbicos y circuitos de fuerza.


Marzo: WorkShop RCP

Lugar: Doblas 1356 CABA – Fecha: sábado 21 de marzo de 9 a 11hs.

Temario:
➻ Diagnóstico y apertura de la vía aérea.

➻ Compresión torácica y masaje cardíaco.

➻ Prácticas con muñeco


Abril: WorkShop Entrenamiento Intermitente

Lugar: Cabildo 34 CABA – Fecha: Domingo 26 de abril de 10 a 13 30hs.

Temario:
➻ Definición de intermitencia- intermitencia neuromuscular – qué capacidad se entrena.

➻ Cuánto dura una serie – cuánto tiempo dura un sesión.

➻Cuántas veces se puede entrenar un micro ciclo – qué metabolismo predomina.

➻ Quiénes necesitan entrenarlo, por qué y para qué – Técnica de ejecución.


Mayo: WorkShop de Reformer con Torre

Lugar: Cabildo 34 CABA – Fecha: Sábado 16 mayo de 13 a 16hs.

Temario:
➻Cómo mejorar la fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación con la técnica.

➻ Uso total de la torre variado con mat.

➻ Prácticas de los ejercicios y diferentes planos.


Junio: WorkShop Entrenamiento de Pliometría

Lugar: Cabildo 34 CABA – Fecha: Domingo 14 de junio de 10 a 13 30hs.

Temario:
➻ Definición – qué tipo de fuerza se trabaja –qué tipos de fibra participan.

➻ Cuánto tiempo dura un serie-cuánto tiempo dura una sesión– tiempo de recuperación.

➻ Cuánto entrenar un micro ciclo – quiénes lo entrenan – niveles y técnicas.


Agosto: WorkShop de Pilates Mat Avanzado

Lugar: Cabildo 34 CABA – Fecha: sábado 22 de agosto de 13 a 16hs.

Temario:
➻ Profundización de la musculatura de Core (Mansión del Poder).

➻ Técnica ortodoxa y planos de movimientos.

➻ Ejercitaciones avanzadas.

➻ La importancia de la planificación, cómo mejorar las capacidades físicas.


Septiembre: WorkShop de Técnicas de Entrenamiento

Lugar: Cabildo 34 CABA – Fecha: Domingo 18 de septiembre de 10 a 14hs.

Temario:
➻ Técnica de los principales ejercicios de piernas – técnica de los ejercicios de brazos.

➻ Técnica de ejercicios de Core – técnica de los ejercicios en suspensión.

➻ Cómo utilizar superficies inestables –técnicas de ejercicios dinámicos.

➻ Técnicas de arranque – técnicas de envión – primer tiempo – segundo tiempo.


Octubre: WorkShop de Pilates Reformer Avanzado

Lugar: Cabildo 34 CABA – Fecha: sábado 24 de octubre de 13 30 a 16hs.

Temario:
➻ Unificación de criterios en la técnica (Primero control del centro, luego extremidades).

➻ Ejercitaciones avanzadas.

➻ La importancia de la planificación, cómo mejorar las capacidades físicas.


Noviembre: WorkShop de Test o Evaluaciones

Lugar: Cabildo 34 CABA – Fecha: Domingo 29 de noviembre de 10 a 14hs.

Temario:
➻ Definición de Evaluación y Test. Diferencias – protocolos a seguir – tipos de test.

➻ Test directos e indirectos – test de campo o laboratorio – test de fuerza máxima.

➻ Test de velocidad – test de resistencia aeróbica – test de potencia.

➻ Test de flexibilidad – test de agilidad – Cineantropometría, por qué se usa y qué obtengo.

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