Masterclass de Stretching: intensivo en aberturas frontal y lateral (online-vivo)

ACCESO GRATUITO: EXCLUSIVO CON TU CARNET DIGITAL AMAIP

• Te damos la bienvenida a una nueva Masterclass de Stretching: especializada en trabajar, mejorar e intensificar la flexibilidad para la abertura frontal y lateral. • En esta formación de 2hs y 45´ y un formato sumamente práctico, encontrarás cientos de ejercicios para trabajar las aberturas en todos los niveles de entrenamiento, dividida en tres partes para trabajar sobre todos los grupos musculares involucrados en profundidad. • IMPORTANTE: estas formaciones, cuentan con un beneficio exclusivo: obteniendo tu carnet digital del socio AMAIP, podrás inscribirte de forma 100% GRATUITA. • Te invitamos a ver toda la información en este sitio, y a formar parte de esta increíble cursada!

Cursada: 2hs 45´

Modalidad: ONLINE

Precio desde Argentina: 1 Cuotas de $25000 ars

Precio desde el exterior: 1 Cuotas de $40 u$s

Precio para socios: 1 Cuotas de $22500 ars

Disertante(s): María Pía Mambretti

Fechas: desde el 02/11/2024 hasta el 02/11/2024

Horario:

No te preocupes si no puedes asistir 100% en vivo y en directo. Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado

Temario

“(haz click en los bloques para ver el contenido)”

Bloque 1 : ENTRADA EN CALOR

En esta primera parte, trabajamos diferentes ejercicios de estiramiento, dinámicos y de poca duración cada uno, con el objetivo de entrar en calor la zona cervical, hombros, columna, piernas (cadena antero - posterior y zona aductores y rotadores).
Para finalizar realizamos 2 saludos al sol.

Bloque 2 : CADENA ANTERO - POSTERIOR

Isquiotibiales, psoas, gemelos y cuádriceps.
Comenzamos con ejercicios para elongar zona posterior, cuádriceps y psoas.
Posturas variadas alternando piernas, sentados, acostados, en cuadrupedia y de pie.
Cada uno de los ejercicios se miden por tiempo que varía desde los 40 segundos a 1/30 de duración.
Realizamos algunas posturas con trabajo de asistencia de otra persona.
Ejercicios de flexibilidad estática y dinámica.
Finalizamos con la práctica de la abertura frontal.

Bloque 3 : CADENA INTERNA Y CADERA

CADENA INTERNA Y ROTADORES DE CADERA (aductores y zona de glúteos mayor, media y menor).
Ejercicios para elongar aductores y los encargados de rotar la cadera.
Posturas en diferentes posiciones: cuadrupedia, alternando piernas, sentados, con piernas extendidas y en flexión.
Ejercicios por tiempo (40 seg - 1/30 seg).
Trabajos con asistencia.
Ejercicios de flexibilidad estática y dinámica.
Finalizamos con la práctica de la abertura lateral.

Se parte de la escuela de capacitacion y obtené una certificación única en español y en inglés

AVAL INTERNACIONAL

Al finalizar cada una de nuestras capacitaciones, recibirás la certificación oficial, que te brindará respaldo a nivel internacional. Como escuela de formación profesional, contamos con reglamento de educación aprobado, y N° de matrícula C. F. 2865. La mejor garantía a la hora de elegir tu lugar de capacitacion.

EL MEJOR MATERIAL

El material quedará guardado PARA SIEMPRE, en nuestra plataforma. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

FORMACIÓN DIRIGIDA A:

Esta formación, está destinada a hombres y mujeres de cualquier edad, profesores de danza, gimnasia, instructores de stretching, y amantes de la elongación y la flexibilidad, que practiquen en forma regular o quieran comenzar a mejorar e intensificar la flexibilidad para la abertura frontal y lateral.

Nuestros Modelos de certificados

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