Masterclass de Stretching Fullbody: flexibilidad integral de miembro superior e inferior (online-vivo)

ACCESO GRATUITO: EXCLUSIVO CON TU SUSCRIPCIÓN AMAIP

• Desde AMAIP, te damos la bienvenida a esta nueva Masterclass de 3 horas, especializada en el trabajo global de la flexibilidad. • En una modalidad sumamente práctica, aprenderás secuencias completas de stretching para columna y piernas, adaptaciones según nivel y objetivos, a cómo mejorar la movilidad, prevenir lesiones y potenciar el rendimiento físico de tus alumnos. • Además, solo por esta edición podrás participar de la clase en VIVO, junto a la profesora y todos los participantes. • Finalizada la cursada, conservarás todo el material para siempre, y recibirás la certificación oficial con aval internacional. • Te invitamos a ver el video explicativo y toda la información en esta página, para formar parte de esta increíble oportunidad!

Cursada: 3 horas

Modalidad: ONLINE

Precio desde Argentina: 1 Cuotas de $65000 ars

Precio desde el exterior: 1 Cuotas de $65 u$s

Precio para socios: 1 Cuotas de $~~65000~~ / 58500 ars

Disertante(s): María Pía Mambretti

Fechas: desde el 24/05/2025 hasta el 24/05/2025

Horario:

No te preocupes si no puedes asistir 100% en vivo y en directo. Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado

Es necesario tener abonada la cuota 1 antes del comienzo de la cursada.

Temario

“(haz click en los bloques para ver el contenido)”

Bloque 1 : ENTRADA EN CALOR Y PREPARACIÓN ARTICULAR

Activación de zona cervical, hombros, caderas, piernas y rodillas.
Ejercicios dinámicos de movilidad y coordinación general.
Saludo al Sol: integración global de flexibilidad, fuerza y respiración consciente.

Bloque 2 : FLEXIBILIDAD Y FUERZA DE COLUMNA

Secuencia completa para cervical, dorsal y lumbar.
Trabajo de posturas con la posibilidad de asistencia.
Ejercicios y variantes:
- vela;
- pez; pinza de afloje;
- cobra dinámica;
- tablita;
- espinales con banda elástica o soga;
- superman dinámico;
- arco;
- abertura de hombros;
- medio puente o puente.
Técnicas de relajación, postura del niño y arado.

Bloque 3 : TRABAJO DE CADENA POSTERIOR E INFERIOR

Elongación específica de isquiotibiales, glúteos y zona lumbar.
Posturas de flexibilidad activa, pasiva y asistida.
Desarrollo de fuerza y control en miembros inferiores.
Ejercicios y variantes:
- flechas de frente;
- sentados manos al piso;
- flechas de frente hacia afuera;
- acostados de frente, costado y boca abajo;
- plegado dinámico de pie;
- pinza;
- tortuga chica;
- cuádriceps + Psoas;
- abertura frontal.

Bloque 4 : FLEXIBILIDAD DE CADENA INTERNA Y ROTADORES DE CADERA

Ejercicios dinámicos y estáticos para aductores, glúteos y cadera.
Posturas de apertura de cadera y técnicas de asistencia.
Movilizaciones globales y progresiones de apertura.
Ejercicios y variantes:
- cuatro apoyos;
- balanceos con rodillas en flexión;
- 90° y 90;
- sentados en un banco;
- mariposa;
- media rana;
- tortuga grande;
- afloje de glúteos;
- abertura lateral.

Bloque 5 : RELAJACIÓN FINAL

Vuelta a la calma a través de la respiración consciente.
Técnicas de integración para consolidar el trabajo realizado.

Nuevas Fechas Proximamente

Se parte de la escuela de capacitacion y obtené una certificación única en español y en inglés

AVAL INTERNACIONAL

Al finalizar cada una de nuestras capacitaciones, recibirás la certificación oficial que te brindará respaldo a nivel internacional. Como escuela de formación profesional, contamos con reglamento de educación aprobado, y N° de matrícula C. F. 2865. La mejor garantía a la hora de elegir tu lugar de capacitación.

EL MEJOR MATERIAL

El material quedará guardado PARA SIEMPRE, en nuestra plataforma. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

Brindar a profesores de danza, gimnasia y elongación, o amantes de la flexibilidad, todos los recursos necesarios para trabajar e intensificar una flexibilidad integral en miembro superior (columna) e inferior (piernas).

Nuestros Modelos de certificados

“(haz click en los certificados para expandir)”