Masterclass de Pliometría: introducción al entrenamiento de la fuerza reactiva (campus virtual)

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• La Pliometría es uno de los métodos más eficaces para potenciar la fuerza reactiva, la velocidad y la capacidad de salto, pero su correcta aplicación requiere conocimientos técnicos sólidos. • En esta Masterclass intensiva de 2 horas, conocerás los fundamentos esenciales de este método, desde su origen hasta su planificación, progresiones, y la más extensa parte práctica con ejercicios y evaluaciones en tiempo real: todos los puntos elementales para iniciar tu camino en el entrenamiento de la fuerza reactiva. • Te invitamos a ver el video explicativo y toda la información en esta página, para dar el primer paso en la Pliometría.

Cursada: A tu ritmo

Modalidad: CAMPUS VIRTUAL

Precio desde Argentina: 1 Cuotas de $65000 ars

Precio desde el exterior: 1 Cuotas de $65 u$s

Precio para socios: 1 Cuotas de $32500 ars

Disertante(s): Marcos Cortés

Temario

“(haz click en los bloques para ver el contenido)”

Bloque 1 : INTRODUCCIÓN A LA PLIOMETRÍA

Origen y evolución del entrenamiento pliométrico.
¿Qué es la fuerza reactiva y cómo se desarrolla?
Aplicaciones y beneficios en el rendimiento deportivo.
¿Con qué alumnos aplicar este tipo de entrenamientos?

Bloque 2 : FUNDAMENTOS Y BASES BIOMECÁNICAS

Ciclo de Estiramiento Acortamiento (CEA):
- fases del movimiento: excéntrica, isométrica y concéntrica;
- qué ocurre en cada fase y cómo optimizar su entrenamiento.
Tiempo de contacto, velocidad de ejecución y saltabilidad: claves para mejorar el rendimiento.
Esquema de la motoneurona y su impacto en la pliometría.

Bloque 3 : PLANIFICACIÓN Y PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Construcción de la fuerza estructural: bases previas al trabajo pliométrico.
Superficies ideales para cada nivel de entrenamiento.
Cantidad de estímulos semanales recomendados.
Clasificación por niveles:
- Nivel 0 (inicial);
- Nivel 1 y 2 (intermedio);
- Nivel 3 (avanzado).
Cómo detectar el momento ideal para progresar entre niveles.

Bloque 4 : EVALUACIONES Y TESTS DE SALTO

¿Qué es el Índice Q y cómo interpretarlo?
Tests de evaluación en plataforma de salto:
- SquatJump (SJ);
- Salto con contramovimiento (CMJ);
- Abalakov (ABK);
- Drop Jump (DJ);
- Test de multisaltos y bilateralidad.
Elección del test adecuado según objetivos.

Bloque 5 : APLICACIÓN PRÁCTICA Y EJECUCIÓN

Ejercicios clave y progresión en cada nivel.
Correcciones técnicas.
Estrategias para lograr mejoras sostenidas en el tiempo.
Trabajo en campo: cómo trasladar la teoría a la práctica.
Aplicación de protocolos de evaluación en tiempo real.

Esta Capacitación se realizará en un CAMPUS VIRTUAL : Desde el momento en que abonás, te daremos acceso a una PLATAFORMA, donde recibirás todos los módulos en VIDEO y material bibliográfico. Lo realizás a tu ritmo, sin fechas ni horarios de cursada. No tienes tiempo límite para terminar la capacitación y puedes entrar y salir de la plataforma las veces que sea necesario. Y por sobre todas las cosas, el material te quedara por SIEMPRE.

Se parte de la escuela de capacitacion y obtené una certificación única en español y en inglés

AVAL INTERNACIONAL

Al finalizar cada una de nuestras capacitaciones, recibirás la certificación oficial, que te brindará respaldo a nivel internacional. Como escuela de formación profesional, contamos con reglamento de educación aprobado, y N° de matrícula C. F. 2865. La mejor garantía a la hora de elegir tu lugar de capacitacion.

EL MEJOR MATERIAL

El material quedará guardado PARA SIEMPRE, en nuestra plataforma. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

Desde AMAIP, buscamos proporcionar a cada entrenador, instructor y profesional en el mundo del fitness y el deporte, una introducción sólida a la Pliometría. A través de fundamentos teóricos y ejercicios prácticos, aprenderás a aplicar este método de manera progresiva, asegurando una adaptación segura y efectiva en los distintos niveles de entrenamiento.

Nuestros Modelos de certificados

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