Masterclass de Stretchinng Slow (online-vivo)

ACCESO GRATUITO: EXCLUSIVO CON TU SUSCRIPCIÓN AMAIP

• El Stretching Slow representa una de las formas más conscientes, seguras y progresivas de trabajar la movilidad y la relajación corporal dentro de una clase. • En esta Masterclass, aprenderás a desarrollar sesiones orientadas a liberar tensiones musculares, mejorar la movilidad articular y generar bienestar físico y mental mediante un enfoque suave, controlado y adaptable a distintos perfiles de alumnos. • A través de una propuesta 100% práctica, incorporarás secuencias, ejercicios y variantes aplicables desde el primer momento, ideales para alumnos iniciales, personas que retoman la actividad física o contextos donde el trabajo corporal consciente resulta fundamental. • La master integra movilidad articular, elongaciones progresivas, respiración consciente y relajación activa, brindándote herramientas concretas para ampliar tu repertorio profesional con una metodología cada vez más utilizada dentro del ámbito del bienestar y la salud. • Te invitamos a ver el VIDEO EXPLICATIVO y descubrir todos los detalles de esta experiencia práctica junto a AMAIP.

Cursada: 2 horas

Modalidad: ONLINE

Precio desde Argentina: 1 Cuotas de $65000 ars

Precio desde el exterior: 1 Cuotas de $65 u$s

Precio para socios: 1 Cuotas de $~~65000~~ / $58500 ars

Disertante(s): María Pía Mambretti

Fechas: desde el 24/06/2026 hasta el 24/06/2026

Horario:

No te preocupes si no puedes asistir 100% en vivo y en directo. Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado

Es necesario tener abonada la cuota 1 antes del comienzo de la cursada.

Temario

“(haz click en los bloques para ver el contenido)”

Bloque 1 : Movilidad suave y conexión corporal

Objetivo: preparar el cuerpo, aumentar la circulación y comenzar a liberar tensiones de forma progresiva.
Respiración consciente inicial: inhalar por nariz inflando abdomen y exhalar lento por boca. Realizar entre 6 y 8 respiraciones profundas.
Movilidad cervical: inclinación suave de la cabeza hacia ambos lados y hacia adelante.
Movilidad de hombros: círculos de hombros hacia atrás y apertura de pecho entrelazando manos detrás de la espalda.
Movilidad de columna: flexión y extensión suave de la espalda acompañando la respiración.
Movilidad de caderas: abrir y cerrar rodillas suavemente, círculos de cadera y balanceo lateral.

Bloque 2 : Estiramientos profundos y progresivos

Objetivo: elongar las principales cadenas musculares con tiempos sostenidos y respiración consciente.
Isquiotibiales: elevar una pierna mientras la otra permanece extendida. Sostener detrás del muslo durante 20–30 segundos.
Glúteos y cadera: cruzar tobillo sobre rodilla contraria y llevar la pierna hacia el pecho.
Apertura de caderas (mariposa): plantas de los pies juntas y rodillas abiertas, inclinando el torso hacia adelante.
Estiramiento de columna: con piernas extendidas inclinar el torso hacia adelante sin forzar.
Estiramiento lateral del torso: elevar un brazo e inclinar el torso hacia el lado contrario.

Bloque 3 : Integración corporal y relajación activa

Postura de descanso con almohadón debajo de las rodillas para relajar la zona lumbar.
Balanceo suave: abrazar rodillas al pecho y balancearse lentamente.
Liberación de tensiones: inhalar profundo y exhalar soltando completamente el cuerpo.

Bloque 4 : CIERRE – Respiración consciente

Inhalar profundo por nariz.
Exhalar largo por boca.
Registrar relajación, amplitud corporal y calma mental antes de finalizar.

Se parte de la escuela de capacitacion y obtené una certificación única en español y en inglés

AVAL INTERNACIONAL

Al finalizar la cursada, recibirás nuestra certificación oficial con respaldo a nivel internacional. Como escuela de formación profesional, contamos con reglamento de educación aprobado, y N° de matrícula C. F. 2865. La mejor garantía a la hora de elegir tu lugar de capacitación.

EL MEJOR MATERIAL

El material quedará guardado PARA SIEMPRE, en nuestra plataforma. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

Brindar herramientas prácticas para mejorar la movilidad, disminuir tensiones musculares y promover el bienestar físico y mental a través de un trabajo corporal consciente, progresivo y accesible. Formar a los participantes en la correcta aplicación de ejercicios de stretching suave, respiración y relajación, incorporando recursos fácilmente adaptables a diferentes contextos y niveles de entrenamiento.