Instructorado de entrenamiento HIIT (online-vivo)

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• Hoy en día, el HIIT se convirtió en una herramienta indispensable para ámbito deportivo, y en clases de gimnasio. • En este instructorado, te encontrarás con una formación INTENSIVA: 8 módulos concentrados en un mes, con la información más avanzada sobre este método. • Desde AMAIP, buscamos brindarte con esta modalidad, los conocimientos necesarios para que puedas desarrollar la condición física de tus alumnos al siguiente nivel: fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y agilidad • Estarás apto para PLANIFICAR con los métodos SIT, RSA, HIIT cortos, HIIT largos, HIAIT tradicional, Hits METABÓLICO, NEUROMUSCULAR y TÉCNICO/DEPORTIVO, y podrás seleccionarlos correctamente de acuerdo a cada nivel de entrenamiento (INICIAL - INTERMEDIO - AVANZADO). • Mira el siguiente VIDEO EXPLICATIVO, donde podrás observar todos los detalles acerca del instructorado, y luego seguir leyendo el temario. • Te damos la bienvenida a AMAIP.

Cursada: 1 mes

Modalidad: ONLINE

Precio desde Argentina: Matricula de $1500 + 1 Cuotas de $3600

Precio desde el exterior: Matricula de $10 u$s + 1 Cuotas de $45 u$s

Disertante(s): Marcos Cortés

Fechas: desde el 04/06/2022 hasta el 25/06/2022

Horario:

No te preocupes si no puedes asistir 100% en vivo y en directo. Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado

Temario

“(haz click en los bloques para ver el contenido)”

Bloque 1 : Introducción HIIT

Definición: características esenciales.
Origen y descripción del método.
Análisis de los principales estudios sobre el HIIT
Sistemas de entrenamiento: métodos continuos y fraccionados.
Métodos interválicos e intermitentes.
Adaptaciones fisiológicas post ejercicio.

Bloque 2 : Principios. Entrenamiento HIIT

Principios del entrenamiento.
Manejo de cargas internas y externas.
Magnitudes de la carga.
Adaptaciones específicas, super-compensación.
Capacidades físicas: métodos para trabajar la fuerza, resistencia, velocidad, coordinación.
Zonas fisiológicas para desarrollar un verdadero HIIT (Intensidad, RPE, FC, FR).

Bloque 3 : Manejo de la Carga HIIT

Indicadores de intensidad (FCmax, FCreserva, RPE, FRrespiratoria).
Test y evaluaciones para obtener VO2max, VAM/PAM, Vel.máx/Mss.
Utilización de fórmulas: trabaja con porcentajes exactos de entrenamiento.
Determinar intensidad adecuada para cada tipo de HIIT.

Bloque 4 : Estructura y manejo de clase

Estructura de la clase para cada método.
Cómo realizar una correcta entrada en calor para un HIIT.
Parte principal: componentes HIIT.
Intensidad y duración de intervalos.
Cantidad de intervalos de acuerdo al objetivo.
Manejo de pausas de entrenamiento.
Regenerativo post HIIT.

Bloque 5 : Métodos de entrenamiento HIIT

Descripción de los diferentes métodos: HIIT, SIT, RSA, HIIT CORTOS, HIIT LARGOS, HIAIT TRADICIONAL.
Métodos intensivos y extensivos.
Planificaciones para cada método.
Clasificación de los diferentes HIIT según la intensidad de trabajo.

Bloque 6 : Bloque especializado. HIAIT

Bloque especializado en resistencia.
Desarrollo del HIIT tradicional (HIAIT).
Planificación: HIIT con intervalos largos.
Zonas fisiologías para trabajar un HIAIT.
Indicadores de intensidad esenciales para este método.
Adaptaciones durante y post-ejercicio.
Principales objetivos del HIAIT.

Bloque 7 : Planificación avanzada I

Zonas fisiológicas de entrenamiento de un HIIT CORTO.
Sistemas energéticos predominantes del método.
Planificación de un HIIT Corto.
Subdivisión: HIIT Corto METABÓLICO - NEUROMUSCULAR - TÉCNICO/DEPORTIVO.
Ejemplos prácticos de HIIT Cortos.

Bloque 8 : Planificación avanzada II

Clasificación de ejercicios HIIT para trabajar en gimnasios: con y sin elementos.
Planificación avanzada: ejemplos con alumnos reales.
Planificación y videos de un HIIT metabólico, HIIT. neuromuscular y HIFT.
Variantes de entrada en calor.
Videos con ejercicios dinámicos, funcionales, y de potencia.

Bloque 9 : Conclusiones HIIT

Pasos metodológicos a tener en cuenta al momento de planificar un HIIT.
Porqué realizar un HIIT corto o un HIIT largo, objetivos.
Cómo debo adaptar un HIIT a un principiante.
Utilización del método MIT.
Parámetros que debo tener en cuenta para saber si mi alumno esta preparado para hacer un HIIT.
Pasos a seguir para lograr realizar un HIIT de manera exitosa.
Cierre del curso.

Nuevas Fechas Proximamente

Se parte de la escuela de capacitacion y obtené una certificación única en español y en inglés

ASISTENCIA 24hs

Para las consultas, tendrás a disposición el contacto del profesor disertante, y el contacto oficial de AMAIP, para despejar tus dudas en todo momento. Además, podrás participar en los espacios en VIVO junto al profesor, semana tras semana.

EL MEJOR MATERIAL

El material, tanto las clases como el contenido teórico, quedan guardados para siempre. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

Al finalizar el curso, podrás adaptar y combinar los recursos de cada método, de acuerdo a los objetivos de tus deportistas y alumnos, y contarás con las herramientas para desarrollar variantes, en cualquier ámbito y contexto.

Nuestros Modelos de certificados

“(haz click en los certificados para expandir)”