Profesorado de Stretching - Profesorado de Gimnasia Postural (campus virtual)

LÍDERES EN FORMACIÓN PROFESIONAL

• Te damos la bienvenida a una oportunidad única de formación profesional: contarás con el contenido más completo sobre el entrenamiento de la FLEXIBILIDAD, con 4 módulos extra, especializados en GIMNASIA POSTURAL. • Con dos certificaciones en una misma capacitación, se multiplican tus posibilidades en el MERCADO LABORAL: estarás apto para trabajar con atletas de alto rendimiento deportivo, y podrás planificar tus propias sesiones, para cualquier nivel de entrenamiento • Dictado por la profesora Laura Corbacho, especialista en el entrenamiento de la flexibilidad y el método Stretching, disertante AMAIP. • Te invito a ver el siguiente VIDEO EXPLICATIVO, donde podrás observar todos los detalles acerca del profesorado, y luego seguir leyendo el temario. • Cualquier consulta estamos a disposición, bienvenidos a AMAIP.

Cursada: A tu ritmo

Modalidad: CAMPUS VIRTUAL

Precio desde Argentina: 1 Cuotas de $31365

Precio desde el exterior: 1 Cuotas de $70 u$s

Disertante(s): Laura Corbacho

Temario

“(haz click en los bloques para ver el contenido)”

Bloque 1 : Stretching: conceptos clave

Stretching/flexibilidad.
Qué es el stretching. Principios generales del entrenamiento de la flexibilidad.
Componentes de la flexibilidad.
Contracción muscular. Tipo de contracciones.
Tejidos intervinientes.

Bloque 2 : Postura y cadenas musculares

Columna vertebral.
Curvas fisiológicas de la columna vertebral.
Concepto de postura.
Alineación postural.
Método de la plomada.
Cadenas musculares.

Bloque 3 : Métodos de entrenamiento

Tipos de flexibilidad:
asistido-no asistido (según la fuerza que la produce);
estática-dinámica (según haya o no movimiento);
analítica-global (según el número de articulaciones y músculos involucrados).
PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva).
Técnica de Stretching.
Método Stretching Global Activo (cadenas musculares).
Ventajas y desventajas de cada uno.
Análisis de cada uno y selección de los ejercicios más convenientes por efectividad y seguridad para trabajar en una clase.

Bloque 4 : Estructura y manejo de clase

Contenidos de la entrada en calor, parte principal, vuelta a la cama.
Como diferenciar los objetivos del segmento principal con los objetivos de la vuelta a la calma y su relajación final.
METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA:
posibles formas de trabajo de la flexibilidad: la movilidad articular.
La extensión o estiramiento. + La movilidad en condiciones de extensión muscular máxima o casi máxima.
Factores que influyen sobre la flexibilidad.

Bloque 5 : Práctica integral: ejercicios

Ejercicios para:
Músculos del tren superior.
Músculos del tren inferior.
Músculos del tronco y posturales.

Bloque 6 : Alto rendimiento y salud

Influencia de la flexibilidad sobre el rendimiento técnico-deportivo.
Influencia de la flexibilidad sobre el rendimiento físico-deportivo.
Influencia de la flexibilidad sobre la salud general de la persona:
La flexibilidad y la función respiratoria
La flexibilidad y la función circulatoria
La flexibilidad y el sistema articular
La flexibilidad y el sistema muscular
Alivio del stress
La flexibilidad y ajuste postural
Trabajo sobre las zonas sensibles a las malas posturas.
Ejercicios de corrección postural.

Bloque 7 : Flex. en embarazo y lesiones

La flexibilidad y la vida cotidiana.
La flexibilidad y el embarazo. Aspectos a tener en cuenta en el primero, segundo y tercer trimestre.
La flexibilidad y lesiones. Cifosis e hiperlordosis. Escápulas aladas. Tendinopatías del manguito rotador. Pelvis en retro y anteversión. Síndrome del piramidal. Pubalgias. Síndrome de la cintilla iliotibial.

Bloque 8 : TEST y evaluaciones

Tests de flexibilidad.
Tests de movilidad articular.
Diferentes niveles de tests según los diferentes niveles de los alumnos y alumnas.
Análisis biomecánico.
Abordaje de los tests dentro de una clase de flexibilidad.

Bloque 9 : FLEX. POSTURAL CON ELEMENTOS

ESFERODINAMIA.
Historia de la esferodinamia.
Capacidad propioceptiva.
Acción de la fuerza de gravedad.
Versatilidad en el entrenamiento.
Beneficios. Propiedades de las esferas.
Utilización de las esferas dentro de la clase de flexibilidad.
Ejercicios y variantes.

Bloque 10 : BANDAS ELÁSTICAS

Historia de su uso.
Características generales.
Diferentes formas y texturas.
Beneficios y ventajas.
Precauciones y aspectos a tener en cuenta. Mantenimiento y cuidados de la banda.
Utilización de las bandas dentro de las clases de flexibilidad.
Ejercicios y variantes.

Bloque 11 : PELOTAS PEQUEÑAS

Consideraciones generales.
Enfoque y objetivos de la utilización de las pelotas en las clases.
Beneficios.
Ejercicios y variantes.

Bloque 12 : CLASE FINAL CON ELEMENTOS

BASTONES:
La alineación postural.
Definición de postura. Definición de mala postura.
Componentes de la postura corporal. Hábitos posturales.
Utilización de los bastones para mejorar la postura corporal.
La columna vertebral en el esquema corporal.
FOAM ROLLER (ROLO):
Características generales.
Cómo actúa sobre los tejidos. Cómo usarlo en las clases de flexibilidad.
Intensidad y puntos gatillos. Beneficios.
Ejercicios y variantes.
LA BARRA:
Utilización de la barra para trabajar la salud postural.
El cuerpo como un todo: abordaje de las cadenas musculares a través de los ejercicios en barra.
Practico, ejercicios y variantes.
Utilización de la pared como alternativa de trabajo para la movilidad articular de la columna vertebral.

Esta Capacitación se realizará en un CAMPUS VIRTUAL : Desde el momento en que abonás, te daremos acceso a una PLATAFORMA, donde recibirás todos los módulos en VIDEO y material bibliográfico. Lo realizás a tu ritmo, sin fechas ni horarios de cursada. No tienes tiempo límite para terminar la capacitación y puedes entrar y salir de la plataforma las veces que sea necesario. Y por sobre todas las cosas, el material te quedara por SIEMPRE.

Se parte de la escuela de capacitacion y obtené una certificación única en español y en inglés

ASISTENCIA LAS 24hs

Para las consultas, tendrán a disposición el contacto del profesor disertante, y el contacto oficial de AMAIP, para despejar sus dudas en todo momento.

EL MEJOR MATERIAL

El material, tanto las clases como el contenido teórico, quedan guardados para siempre. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

La misión de este profesorado, es aprender de principio a fin la técnica de Stretching, los principios fundamentales del entrenamiento de la flexibilidad, y su implicancia en todo tipo de disciplinas.

Nuestros Modelos de certificados

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